Por fin ha llegado el verano y con él llega un cambio en nuestras rutinas habituales. Si bien esto puede ser emocionante, también puede hacer que sea más difícil mantener los buenos hábitos que hemos adquirido, incluida nuestra práctica de yoga. Para ayudarle a mantener la constancia en su práctica este verano, hemos reunido algunos consejos.
1. Establezca una intención
Establecer una intención antes de las vacaciones de verano le ayudará a prepararse para las interrupciones en su rutina. Considere lo que necesita de su práctica durante esta temporada. Podría ser cultivar la paciencia, expresar gratitud o permanecer presente. Recuerde su intención al comienzo de cada día de mantenerse concentrado y motivado.
2. Sesiones más cortas
No permita que una agenda ocupada descarrile su rutina de yoga. Incluso si solo tienes unos minutos libres, es mejor que saltarte la práctica por completo. Reserva solo 5 minutos para conectarte contigo mismo y con tu respiración en tu colchoneta. Unas cuantas rondas de posturas del gato y la vaca, un par de saludos al sol y un Savasana final pueden ser suficientes para revitalizar el cuerpo y la mente cuando el tiempo es limitado.
Clau lleva un top V corto y unos leggings basicos de yoga en color azul bebé
3. Practica por la mañana
Considera practicar yoga por la mañana para aumentar tu energía y concentración durante el día. Establece un tono positivo para el día siguiente y garantiza que termine su práctica antes de que surjan otras obligaciones. Despiértate un poco más temprano y disfruta de la tranquilidad de una práctica matutina.
4. Practicar juntos
El yoga se disfruta aún más cuando se comparte con los seres queridos. Invita a tus familiares y amigos a que te acompañen en el tapete. Extiendan juntos sus colchonetas de yoga y diviértanse explorando posturas en grupo. Practicar juntos no sólo fortalece el vínculo sino que también mantiene a todos motivados y responsables.
5. Explore eventos o retiros de yoga al aire libre
Aproveche la temporada de verano explorando eventos o retiros de yoga al aire libre en su área. Muchos estudios o comunidades de yoga organizan sesiones especiales al aire libre durante esta época. Unirse a estos eventos no solo le permite practicar yoga en lugares únicos y pintorescos, sino que también le brinda la oportunidad de conectarse con personas de ideas afines y expandir su comunidad de yoga.
El verano es una época de crecimiento y exploración. Al adaptar tu práctica de yoga a la temporada, podrás aceptar los cambios y mantener tu práctica. Ya sea una sesión más corta o una práctica en grupo, prioriza la coherencia y la flexibilidad en tu rutina y recuerda tomarte un tiempo para llenar tu propia taza para la próxima temporada.
