¿Empezar el día con un delicioso desayuno, fácil de preparar y que tiene grandes beneficios para la salud y la belleza? Esa es la manera de hacerlo.

En el post de hoy compartiremos 5 deliciosas recetas de desayunos para que las pruebes. 

El pudín de chía debe ser una de las recetas más fáciles de preparar y también de modificar para tus perforaciones o cambiarlo de vez en cuando. Todo lo que necesitas son semillas de chía y la leche de tu elección. Remueve y déjalo en el frigorífico al menos 1 hora, preferiblemente toda la noche. Si quieres darle un poco de sabor a tu pudin de chía puedes optar por agregar una pizca de canela, cardamomo o cúrcuma. Elija entre diferentes aderezos de frutas o bayas. 

Ingredientes: 

• 2 cucharadas de semillas de chía 
• 1 dl de leche de tu elección 
• coberturas 

Hazlo así: 

1. Mezcla las semillas de chía con la leche de tu preferencia en una lata y colócala en el refrigerador.
2. Remueve bien a los 15 minutos de estar en el frigorífico y luego vuelve a meterlo.  
3. Añade tus ingredientes favoritos cuando estés listo para comer. 

El panqueque de plátano es una alternativa más saludable a los panqueques normales, pero aún tiene el sabor dulce de los plátanos maduros. Si tenéis prisa por las mañanas podéis preparar la masa la noche anterior o incluso hacerlas en preparación y guardarlas en el congelador. Luego puedes ponerlo en la tostadora de pan hasta que esté completamente caliente y listo, ¡el desayuno está servido!

Ingredientes: 

• 1 plátano maduro
• 2 huevos 
• vainilla en polvo 
• mantequilla para freír 

Hazlo así:

1. Triture el plátano con un tenedor en un bol. 
2. Agrega los huevos y la vainilla en polvo y bate. 
3. Vierte la masa en la sartén y fríe a temperatura media por ambos lados.
4. Sirva con los aderezos que elija

La avena se puede consumir tanto fría como templada y es un desayuno perfecto durante todo el año. Pero para que disfrutes más de tu avena, tenemos algunos consejos fantásticos que compartir. 

1. Cremosidad 

Para que tu avena sea aún mejor y cremosa, debes reemplazar parte o toda el agua con la leche de tu elección. 

1. Dulzura

La dulzura no significa que debas usar azúcar refinada. Puedes agregar dulzura a tu avena triturando un plátano, agregando algunos dátiles o cubriéndolo con un poco de miel o jarabe de arce.  

1. Sabor

¡Aquí es donde entra la parte divertida! Puedes elegir exactamente los sabores que deseas, de esta manera también puedes crear algunas variaciones en tu avena y tal vez probar algunos sabores nuevos. Me encanta usar canela, vainilla y bayas frescas. 

1. Salinidad

Por último, pero no menos importante, solo necesitas un toque de sal para que tu avena quede perfecta. Sólo una pizca de sal equilibrará el dulzor y la cremosidad. 

Que necesitas: 

• avena
• leche de tu elección
• edulcorante 
• sal
• aderezos y sabores de elección 

Haz así: avena caliente 

1. Agrega la avena y la leche a una olla y deja que se cocine.
2. Mezclar al fuego a baja temperatura hasta obtener una textura cremosa. 
3. Sirve en un bol y agrega tus toppings.

Haz así: avena fría

1. Mezcla tu avena y leche en un frasco.
2. Añade tu edulcorante, saborizante y una pizca de sal. 
3. Revuelva bien y colóquelo en el frigorífico durante la noche. 
4. ¡Cubra con un poco de fruta y disfrute!

Una tostada de aguacate nunca puede salir mal, ¿verdad? Nos gusta agregar un huevo para obtener algo de proteína y sabores extra. Los huevos se pueden preparar hirviéndolos y conservándolos en el frigorífico. Si quieres una tostada de aguacate más lujosa puedes añadir aún más proteínas.o verduras. 

Que necesitas: 

• 1 aguacate 
• 1-2 rebanadas de pan de tu elección 
• 1-2 huevos cocidos
• Jugo de limon
• Aceite de oliva
• Sal
• Hojuelas de chile 

Hazlo así:

1. tuesta tu pan
2. Corta o machaca el aguacate y ponlo encima de tu rebanada de pan.
3. Agrega tu huevo 
4. Cubra con un poco de aceite de oliva, jugo de limón, sal y hojuelas de chile.

La tortilla es una buena alternativa de desayuno para comer verduras por la mañana. Puedes mezclarlo y agregarlo o quitarlo después de la temporada o la perforación. 

Que necesitas: 

• 2 huevos 
• leche 
• sal pimienta 
• mantequilla/aceite para freír 

Hazlo así: 

1. Pica la verdura que elijas en pequeños piscis. 
2. Batir los huevos en un bol y añadir las verduras picadas y el condimento. 
3. Viértelo en una sartén caliente con mantequilla o aceite.
4. ¡Sirve en un plato y disfruta!